⑤メンタル 〜イップスにならないために〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクト
を達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
今後、日々解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
今回は、メンタルカテゴリーラストです。
前回は、
「立ち上がりを制するものは
試合を制する」
について解説しました。
今回のテーマは
ズバリ、
「イップスにならないために」
について解説していきます。
「イップス」という言葉
を聞いた事がありますか？？
野球だけでなく、なんらかの
スポーツをしていた人なら
一度は聞いた事があるかも
しれません。
★そもそもイップスとは？？
「俗に、スポーツの集中すべき
局面において極度に緊張すること。
またそのために震えや硬直を
起こすこと。」
と大辞林に記載があります。
簡単に言うと、
「緊張によって、それまではなんの苦労
もなくできていた動作ができなくなる」
ことです。
野球で言うと、球を思ったように
投げられなくなることなどを
指します。
打者に向かって投げれなくなったり
今まで普通にできていた
キャッチボールまでも、
できなくなったりする人もいるのです。
プロ野球選手の多くもこの
「イップス」
になり、引退を余儀なくされた
選手も数多くいます。
あの日本野球界のレジェンド
だった時があります。
そのくらい誰でもイップスに
なる可能性があるのです。
イップスになると、
なかなか症状を
解決することが難しいとされています。
※完璧な治療法がないため。
★イップスになりやすい人の特徴
•真面目な人
•イメージ力が強い人
•責任感が強い人
上記に当てはまる人ほど
症状が出やすいのです。
★イップスは、メンタルの弱い人がなる？？
これは、半分正解で半分間違いです。
技術が足りなく、暴投が多くなり
それが故に、投げることに対して
恐怖を感じ、身体が硬直してしまう。
その結果、
きっかけとなる出来事が決定打
となりイップスに
なってしまうという順番かと思います。
イップスになると、
本当に大変です。
見事克服して、活躍する選手も
いますが、大半が能力はあるのに、
引退を余儀なくされる選手が
ほとんどです。
せっかくやっている野球。
好きな野球
好きなピッチング
できなくなるのは嫌ですよね？？
今回は特別にあなただけに
「イップスにならないために」
どうしたら良いか解説します。
※あくまでも防止策ですので
ご了承ください。
⚾️イップスにならないための考え方⚾️
①失敗を許そう
先ほどもお伝えしたように、
真面目な人ほどイップスに
なりやすいです。
失敗したらどうしよう。
フォアボール出したらどうしよう。
打たれたらどうしよう。
そう考えるのではなく、
フォアボールは一個までだったら大丈夫。
打たれてしまったけどフォアボールは
出さなかった。
そんな感じで、
自分で自分を褒めてあげてください！！
②人と比べない
結果に対して誰かと比べるの
ではなく、自分の目標に対して
どうだったかで、判断しましょう。
他人を軸にするのではなく
自分を軸にして考えることが
とても大切です。
③良いイメージをしよう
悪いイメージをするのではなく
成功するイメージを持ってプレー
しましょう。
消極的なミスよりも、
積極的なミスであれば大丈夫です！！
以上
①失敗を許そう
②人と比べない
③良いイメージをしよう
3点になります。
今回は、技術的なことよりも
メンタル的な部分に触れて
みました。
イップスは、
まだまだ分からないことも多く
何が正解で不正解かが分からない
部分もあります。
そのため、この記事を読んだ
あなたも、もしかしたら
「それは違うよ」
と思うかもしれません。
ただ、
イップスで悩んでいる方や、
今後イップスになってしまい
野球ができなくなってしまう
人を増やさないように
書かせていただきました。
全ての野球を愛する人に
少しでも役に立つと幸いです。
夢の舞台へかけあがれ！！
次回は、いよいよラストです。
お楽しみに！！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！！
