イップスを克服しわずか90日間で監督・チームメイトから信頼される選手になる方法
※イップスの
社会人草野球をしている方限定
チームメイト・後輩に
バカにされていた
ぼくが
あることを行い
後輩・チームメイト・相手チーム
みんなから
「どんな練習して
いるんですか？？」
「エースのオーラが出てます」
と羨望のまなざしを集めるように。
チームメイトから信頼され
大事な試合でも、先発を任せて
もらえるようになりチームの「エース」
になった話。
あなたは
送球難やイップスのことで
どんな悩みを抱えていますか？
☑️「肩が痛い」ことにしておいて
投げるのを辞めよう
☑️毎日、ボールを握り悩む
悶々とした状態
☑️試した練習は何通りも・・・
そして全く続かない
☑️チームメイトからは
「暴投ピッチャー」
☑️試合で暴投を繰り返し信頼がガタ落ち
☑️他のピッチャーが今日は調子
悪かったと言うと耳が痛い
「ぼくは、常に調子が悪いのに・・・」
☑️練習しても、しても、
送球難が治らない
☑️学生の時のような
「指にかかった時のあの感覚」が戻らない
☑️投げ方を忘れ
球の「キレ」も全くない
☑️ピッチングフォームに違和感がある
☑️学生時代はぼくの方が実績あるのに、
「なんで、あいつが・・・」と落ち込む
ぼくは、
草野球を始めてから
そんな感じでした。
せっかく楽しいはずの草野球。
これから先もこの屈辱を
味わっていくのだろうか。
「二度と学生時代のような
指にかかったストレート
は投げられないのだろうか。
もう、エースとして輝けないのだろうか」
そんな
自分の草野球人生をあきらめかけていた
ぼくが
どのようにして
チームからの信頼を集めチームのエースになれたのか
知りたくありませんか？
たった90日間で
学生の時のような感覚を取り戻し
ストレート・変化球
ピッチングフォーム
を自分のものにし
チームメイトから信頼され、
「エース」
になりアドバイスを求められる
ほどまでになったのです。
興味を持ってくれた
あなたには
その１から１０までの
全てをお話しします。
☑️ピッチャーとして、やりたくないから
肩が痛いと嘘をつく
☑️練習をしたいけど忙しくて時間がない。
☑️学生の時のような「あの感覚が戻らない」
☑️チームメイトからは、
「本当に野球やってたんですか？」
と言われる。
☑️自分に自信が持てない。
「いつも暴投」
☑️ケガやイップスに過去になり
もう野球自体を諦めた。
そんな辛い思いを絶てるのは、
この記事を
最後まで
読んだ方のみです
☑️イップスを克服して自信をもち、
もう一度活躍したい
☑️学生時代の時のような感覚を取り戻し
「あの時のような青春」を味わいたい
☑️指にかかるキレイなボール
を投げたい
☑️バックホームで矢のような送球をし
ランナーをさしたい
☑️相手の胸に投げられるコントロール
を身につけたい
☑️正しい送球フォーム
を身につけたい
☑️メンタルを強くし
グラウンド上で躍動したい
☑️監督・チームメイトから信頼される
選手になりたい
☑️相手チームからも
恐れられるような選手になりたい
☑️ケガやイップスを克服し
野球をもう一度楽しみたい
☑️野球経験はないけど
野球が好きだ・始めたい
このうち、１つでも
当てはまるものがあれば
必ずこの記事を見てください。
これを読み終わったあなたは
あなたの夢や悩みを解決
することに一歩近づいています。
その前に誰？？と
思う方もいると思うので
ぼくの自己紹介と過去の話
をさせてください。
なぜ、過去の話しをするか
というと、そこに、
「草野球でもう一度エースになり
野球を楽しめるようになった」
という事実が関わっているからです。
少し長くなりますがお付き合いください。
第1章〜自己紹介と過去の話〜
●現在●
わたしは自分の草野球チーム
を立ち上げ監督兼選手として
活動を行い、いろんな選手の
サポートをしています。
●野球実績●
小学生時代：地区大会優勝
中学生時代：県大会準優勝
高校生時代：県大会ベスト8
●過去●
私は小学生の頃から野球を始め
本格的にピッチャーをやり出した
のは中学生の時でした。
中学生の時にはエースになり
県大会でも良い結果を残し
野球強豪校からもいくつか
スカウトがくる選手になっていました。
わりと中学生までは自分の
野球人生は上手く行っていました。
●野球人生の初挫折●
その後、誘っていただいた
甲子園出場歴もある野球強豪校に
入部しました。
高校1年生の時は、1軍の試合にも
呼ばれるなどしそれなりに活躍も
できていました。
しかしある事件が起こります。
高校２年生の時の
甲子園予選の大事な試合で
2回７失点も打ち込まれ負け投手に。
それが原因で「イップス」になりました。
一時はキャッチボールもできないくらい
酷いものでした。
練習に行くのも嫌になり
「逃げ出したい」
何度思ったかわかりません。
後輩やチームメイトからは
「あいつ終わったな・・・」
と言われる始末。
その後、
なんとか投げられるまでには
回復したものの
今度は、肩・肘を痛めて
そのまま野球を引退したのです。
大学に進学した後は
しばらくは野球が嫌いになり、
野球を見ること
自体も嫌になっていました。
そして月日は流れ
いつのまにか社会人になっていました。
社会人になり数年後、
時が解決してくれたのか
その頃には野球を見ることも
嫌ではなくなっていました。
ただ、野球を完全燃焼しないまま
終わったのでどこか
心の穴がポカンと開いたままでした。
そんな様子を知ってか、知らずか
友人のたかしから
「久々に、
キャッチボールでもしないか？？」
と誘われました。
数年ぶりのキャッチボール
「めちゃくちゃ楽しい」
心の中で大きく叫びました。
あまりにも投げていなかった為か
自分がイップスになっていたこと
も忘れ自然と投げれるように
なっていました。
その時までは・・・・
●野球人生2回目の挫折 ●
そしていつもキャッチボール
をしているたかしからの誘いで
社会人の草野球チーム
の練習に行きました。
正直不安はありましたが、
野球ができるという楽しさが
勝っていたので、行ってみること
にしたのです。
元々野球をやっていたので
練習ではそれなりに
ついていくことができました。
「もう1度これならやれるかも」
少しだけ自信を取り戻していました。
そしてピッチャー経験を買われ
次の試合で先発ピッチャーとして
投げて欲しいと監督に言われました。
練習試合ではありましたが、
試合で先発しました。
その結果、2回7失点KO。
フォアボールも4つ出し
散々なものでした。
高校生の時の、あの時の出来事が
フラッシュバックしました。
チームメイトからの冷ややかな目
年下の後輩からの腫れ物を触るかのような扱い
を忘れることができません。
チームメイトから
「本当に野球していたんですよね？？
ピッチャーやっていたんですよね？？ 」
この上なく心に刺さりました。
ものすごくショックを受けました。
何よりも
「もう一度野球ができる」
と思い
自分に期待していた分一気に自信を失って
しまったのです。
また高校の時の
野球を引退した時と同じか。
それから練習に行くことも
サボりがちになりました。
もう野球は忘れようと
仕事に打ち込んでも
友達と遊んでいても
どこか心にポカンと
穴があいた気持ちが続いていました。
ただ、テレビやニュースを
見ると野球のニュースに
目が行ってしまうし、
高校野球を見ていると
やっぱり野球が好きなんだ
と感じました。
自分の人生にはやっぱり野球が必要だ。
これだと一生野球をあきらめたことを
後悔してしまう
自分の人生に後悔したくない。
もう一度バカにされたチームメイトを
見返したい
そして何よりも
もう一度野球を心から楽しみたい
そこから、
もう一度ピッチャーとして活躍し
「エース」になろう
と決意したのです。
それから、
自分なりに行動を起こし
ました。
ネットでイップスの克服方法
を調べ色々と
試しました。
YouTubeを見たり
本屋さんに行って情報を集め
いろんな練習方法を試しました。
ただ自己流でどんなに頑張っても
投球の感覚は戻らずなかなか
上手くいくことはありませんでした
また、
高校時代にやっていた
トレーニングをするも
仕事で忙しくて続きませんでした。
試行錯誤し、またもや
あきらめかけました
第2章〜野球人生を変える出会いと発見〜
これでぼくの野球人生は
180度変わりました。
草野球チームのとある練習試合で、
相手のピッチャーが
素晴らしいピッチングをし
ノーヒットノーランをされてしまいました。
驚くほど背が高いわけでもなく
筋肉があるようにも見えない
どこにでもいるような
言い方は悪いですが、
「おっちゃん」に見えました。
「なんでだろう。何か秘密があるはずだ」
そう思ったぼくは、
試合後にグランド整備をする際に
ちょうど一緒になることができ
藁にもすがる思いで話かけました。
話を聞くと、
元々野球をしており
甲子園に出たことのある
ピッチャーでした。
元々素質があったんじゃない
かと思ったのですが
練習方法や心構えなどを聞きました。
その方は年齢も40歳近くなっており
「体の衰えがあるから過去は関係ない。
実はおれもイップスだったんだ。
忙しい中でも短時間でできる
必ずやっている練習方法がある」
と言われていました。
ぼくが今まで学生の時に教わってきた
ガムシャラな練習やトレーニング方法が
意味がないわけではないのですが
実際、仕事などで
忙しい社会人には
合っていなかったのです。
ぼくは、
これにかけるしかないと思い
教えてもらったことを
地道にコツコツ
とやっていきました。
初めは信じられませんでした
そのトレーニングを始めて
約2週間後の練習。
「キャッチボールをした時の
感覚がいつもと違う 」
そう感じました。
そして30日(約1ヶ月）たった頃。
ピッチング練習をしていると
「あっこれだ」
と思う感覚が出てきました。
この頃から明らかに
今までの感覚とは違うと
自分でも分かってくるように
なっていきました。
少し結果が出てきたので
以前教えてもらった
「おっちゃん」に報告しました。
「良くなっている。次のステップを教えるよ」
と言われ
草野球ならではの考え方や
教えてくれました。
ぼくはそれを信じ、
トレーニングを続けました。
そして60日頃たった頃。
練習試合で登板したぼくは、
5回を投げて無失点。
結果を出すことができました。
受けたキャッチャーからは
「何かした？？
めっちゃくちゃ良い球になってる」
と言われました。
いつもはフォアボールを出し、
ストライクを入れに行った
ボールを打たれていたのに
終始良い球が投げれるように
なっていたのです。
それから
リーグの公式戦の試合でも
どんどん投げる機会を
与えてもらいました。
そこでも
良いピッチングができ
勝利投手になっていました。
「このまま行けばエースに
なれるかもしれない」
トレーニング開始90日後。
リーグの優勝決定戦。
ぼくに先発が任されました。
結果は１対０で完封勝利。
「優勝投手」
になったのです。
あれほどバカにされていた
チームメイトからは称賛され
「これからはエースですね
今後もお願いします」
と言われました。
本当に
涙が出そうになるくらい
嬉しかったです。
でも、イップスを治すために
ガムシャラにトレーニングを
やったわけではないです。
あの時に勇気を出して
聞いてよかった。
「おっちゃん」には
今でも感謝しています。
エースになることができ
チームメイトから
信頼を得ることができ、
自分自身、
くすぶっていた社会人生活から
希望の光が見えました。
野球でエースになれただけでなく
私生活においても自分に自信を
持つことができました。
そして何より
「心から野球を楽しむこと」
ができるようになりました。
野球だけでなく
自分の人生に自信を持つことができ
この方法に出会えて
本当によかったと思いました。
第3章〜イップスではない野球経験のない人でも効果あり〜
そして自信を取り戻し
大好きな野球を
心から楽しんでいた頃、
学生時代の友人のひろから
草野球を始めたいから
「どうやったらそんな球が
投げられるか教えてくれ」
と言われました。
ひろは野球経験もなく
陸上やバレーなどの運動経験は
ありましたが
いわゆる野球初心者でした。
素直に自分を頼ってくれることも
嬉しかったですし、
何よりも野球を楽しむ人が増えること
にも嬉しさを感じました。
「ぼくで力になれるのであれば
全力で助けたい」
そう思いました。
そこから、ひろには
１からサポート
をしていきました。
すると、
ひろからは2週間たっていない頃に
「きちんと相手の胸に投げれるようになった」
という報告を受けました。
そこから自分のチームに誘い
一緒に練習をするようにも
なりました。
その後、
30日・60日とたつにつれて
見違えるように良い球が
投げられるようになっていました。
そしてぼくが
完全に効果を実感した90日たった頃、
野球経験者が多くいるチームなので
レギュラーこそまだ難しいですが、
ひろは試合にも、
出れるようになったのです。
もう少しやれば
ピッチャーとしても試合で活躍
できそうです。
ぼくがやった方法で
一人の夢を叶え悩みを解決できた。
そして、野球経験のない人でも効果
があることも実証できたのです。
長くなりましたが
ここまでが
ぼくの過去のお話です。
そしてあなたに伝えたいこと
その後、ぼくは、
草野球でピッチャーをやりたい人や
イップスで苦しんでいる人、
野球を心から楽しみたい人を
サポートをしていきたい
と思うようになり
今では、
自分の草野球チームを立ち上げ
監督兼選手として活動をしながら
オンラインでも全国の方に
サポートをしております。
ここまで読んでくださった
あなたは、
・きっと誰よりも変わりたい
・イップスを克服したい
・自分に自信を持ちたい
そういう想いが強い方だと思います。
あなたのその想いがあれば
必ずピッチングは良くなります。
そして誰にでも見れるように
「エースとして輝こう」
という無料プレゼントの
テキストを作成しました。
無料プレゼントをお渡ししますので、
きちんと実践していけば、
あなたにも必ずできます。
ぼくがあなたを
全力でサポートしますので
一緒にチームのエースになれるよう
がんばりませんか？？
なぜあなたにだけ
無料なのか？？
よく質問をされるので正直に
お答えしておきます。
実は、ぼく自身のためでもあります。
・野球は好きだけどあきらめている人
・送球難が治らずあきらめている人
・ケガやイップスであきらめた人
多くの方のサポートをしてきました。
そんな方達が全国に何人いるんだろうか。
と考えた時にこの方法を伝えるには
オンライン上で伝えればより多くの人々に
伝えられると思いました。
ここで
「エースとして輝こう」
という無料プレゼントが形になりました。
今後、この無料プレゼントを
電子書籍化して有料にする予定です。
またより多くの人のサポートをしたいので
事業化を目指しています。
しかしそれだけはありません。
無料でお渡しする
「エースとして輝こう」を受け取って
ぜひ実践して欲しいんです。
そして実践した感想や意見を
ぼくにフィードバックして欲しいのです。
1人ひとり野球経験や運動能力や生活スタイル
は違っているのでそれによってのアプローチ
方法がより良いものにできるかも知れません。
この企画を通して、生の声を聞き多くのパターン
を知ることでこの無料プレゼントをより良いものし
あなたに合ったサポートさせていただきます。
そしてその中で
「暴投が減った」
「ピッチャーで試合に出て完封した」
「チームのエースになれた」
「野球が楽しめるようになった」
こんな声が増えれば、
こんなに嬉しいことはありません。
だから無料プレゼントしている理由は
ぼくのためでもあり
あなたのためなのです。
無料プレゼントの概要
・本気で送球難を変えたい方
・エースになって周りを見返したい方
・イップスを克服したい方
上記に当てはまる方のみ
受け取ってください。
本気でがんばりたいと思っている人には
ぼくも本気でサポートしますし
お役に立てることは惜しまずサポート
したいと思っております。
既にチームのエースとして
大活躍されている方は
必要ないと思うので受け取りを
ご遠慮いただいております。
また
「無料なんてあやしい」
「どうせ無理だよ」
と思っている方もご遠慮ください。
そう思っている方は、とても残念ですが
ガムシャラに間違ったトレーニング方法を
続けてください。
「どうせ無料だし、ちょっと見てみよう」
「もらえるものは、もらっておこう」
こんな方もご遠慮いただきたいです。
あくまでも本気でがんばりたいと
思う方のみでお願いします。
本当に怪しくないの？？
※個人情報漏洩やウイルスに関する
セキュリティ対策は徹底しております。
※公式LINEの追加により料金が発生することは
絶対にありません。
※少しでも怪しいなと思ったら
すぐブロックしてもらって結構です。
今すぐ公式LINE＠を追加して
「エースとして輝こう」を受け取ってください‼︎
そして実践していく途中で分からないこと
不安なことなどが出てきた時は
公式LINE＠を通じて
ぼくに質問や相談を投げかけてください。
本気でエースになりたい方は
今すぐ、ボタンをクリック‼︎
■PDFファイルをこちらに
貼り付けることができないため
公式LINE＠を経由してのお渡しになります。
（受け取り方）
1.受け取りボタンを押す
2.公式LINEを追加
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4.無料プレゼントを受け取る
ただし‼︎
今回の無料プレゼントは
先着20名様への限定公開です。
公開人数を限定している理由は
個別の質問や相談を受け付けているため
この人数がぼく1人でサポートできる
限界だからです。
1人ひとりのお声をしっかりと聞き
1人ひとりを丁寧にサポート
させて頂きたいので
あえてこの人数に限定しています。
ぼくもできる限りの時間を
参加してくださった方達に注ぎ込みたいと思い
この企画をつくっているのですが
ぼくも仕事の傍ら
サポートをさせていただくので
残念なことに「時間」だけは
どうしてもコントロールできません。
時間がないために、ぼくの手が回らなくなって
1人ひとりと向き合うのはお互いにとって
よくありません。
だからこそ、20名様というのが
無料プレゼントを受け取っていただいた方への
サポートの質が落ちないMAXの人数です。
そして応募してくれた20名様のみ
無料プレゼントだけでなく
LINE限定の公式ブログの案内や
他にはない最新の情報も提供していきます。
現時点では、まだ人数に達していませんが
応募人数が20名様に達した時点で、
無料プレゼントは即終了させていただきます。
この20名様が1人残らずしっかりと
結果を残すことができた時、
もしかすると募集を再開するかも知れません。
「エースとして輝こう」を無料で受け取る
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4.無料プレゼントを受け取る
最後に
ここまで長い記事を
読んでいただきまして
本当にありがとうございます。
ぼくの過去の話しから、
挫折をしても正しい方向で正しい量の
努力をすれば、イップスを克服すること
は必ずできる
と分かってもらえたかと思います。
無料でお渡しするプレゼントで
ぜひあなたも実践してみてください。
プレゼントを受け取り実践することで、
☑️送球に自信がもてる
☑️学生時代の時のような感覚を取り戻し
「あの時のような青春」を味わえる
☑️指にかかるキレイなボール
を投げられる
☑️バックホームで矢のような送球をし
ランナーをアウトに
☑️送球のコントロールが良くなり
相手の胸にきちんと投げられる
☑️正しい送球フォーム
を身につけ怪我をしない
☑️メンタルを強くしグラウンド上で躍動
☑️チームメイトから信頼される「エース」へ
☑️相手チームからも恐れられるような
選手へ
☑️野球を心から楽しめ、人生まで楽しくなる
こんな良い未来が待っているんです。
想像しただけでワクワクしませんか？？
ここまで読み進めてくれたのは
きっとこれまで、苦しんだり挫折
をしたりなどで野球をあきらめ
かけた方も多いかも知れません。
ただその何倍も野球が好きで
もう1度なんとかしたい。
「イップスを克服したい」
「野球を上手くなりたい」
「野球を楽しみたい」
この気持ちが本当に強い方だと思います。
その気持ちがあれば必ず輝けます。
世の中に溢れているいろんな
練習方法やトレーニング方法。
この中で正しいか分からない情報
自分に合っているのかも分からない
トレーニングを行い失敗し時間の
無駄にするのはもうやめましょう。
忙しい社会人のあなたにもできる
効率的で効果的なトレーニングを
を実践する。
それこそが本当の近道で
あなたの夢に近づけると思いませんか？？
ぜひ、ぼくからの無料プレゼントを
受け取っていただき
「エースになり輝きましょう」
本気でエースになりたい方は
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ぜひ、一緒に夢を叶えていきましょう。
あとは行動するのみです。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました。
次は公式LINE＠でお会いしましょう‼︎
夢の舞台へかけがれ‼︎
⚾️草野球エース⚾️
番外編 〜疲れがぶっとぶ？？草野球人の体のケア〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクト
を達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
日々解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
本日でいよいよ最後となりました。
今回のテーマは
ズバリ、
「疲れがぶっとぶ？？草野球人の体のケア」
について解説します。
週末に、練習、そして試合。
楽しむことはいいのですが
張り切ってプレーしすぎて
翌日に疲労感や筋肉痛などを
残してしまう経験ないですか？？
草野球人にとって、
活動は、週末がほとんど。
学生の時の部活動と違い、
毎日練習してるわけではないので、
より一層体のケアが重要なんです。
プロの一流選手も体のケアを
大事にしています。
ケアをしっかり行うことで、
ケガ防止にもつながりますし
パフォーマンス向上にも
つながります。
結果、長い野球人生になり、
何歳になっても草野球を
楽しむことにつながるのです。
そして、ピッチャーとして、
エースとして活躍し続けましょう！！
逆に体のケアを怠ると
パフォーマンスが最大に発揮
できないどころか
ケガをしやすい体になってしまいます。
そして、最悪の結果
草野球人生を早く終わらせる
ことにつながるかもしれません。
みんなが楽しそうに草野球を
しているのをグランドの外から
眺める。
そんなの絶対嫌ですよね？？
大丈夫です。
本日もあなただけに特別に、
「体のケア方法」
について解説します！！
⚾️体のケア方法⚾️
①冷水と湯舟を交互にしよう
試合後のアイシングは
当たり前のように
されている方も多いかと思います。
この進化盤です。
ステップ1
腕、肩、足など、
疲労したところにシャワーで
冷水を当てましょう。
ステップ2
お湯が溜まった湯舟につかまる。
これを3セットほど繰り返します。
冷却時の血管収縮、温熱時の血管拡張
により血液の巡りがよくなり
疲労物質の蓄積が無くなります。
近くにスーパー銭湯などがあれば、
サウナと水風呂でもgoodです！！
②試合後のお酒は控えめに
試合が終わったあとの打ち上げ。
家に帰っての晩酌。
「最高ですよね。」
ただ、飲み過ぎに注意です！！
運動後のアルコールは、筋肉を麻痺
させ回復を遅らせてしまうのです。
ほどほどにしましょう！！
以上
①冷水と湯舟を交互にしよう
②試合後のお酒は控えめに
2点になります。
毎日の隙間時間を利用し、
ちょっと意識するだけでも
違ってきます！！
体のケアを怠らないことも
あなたが「エース」になれる
近道です。
夢の舞台へかけあがれ！！
いいな😊と思ったら、
今すぐに読者登録ボタン
をポチッとして下さい！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
⑤メンタル 〜イップスにならないために〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクト
を達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
今後、日々解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
今回は、メンタルカテゴリーラストです。
前回は、
「立ち上がりを制するものは
試合を制する」
について解説しました。
今回のテーマは
ズバリ、
「イップスにならないために」
について解説していきます。
「イップス」という言葉
を聞いた事がありますか？？
野球だけでなく、なんらかの
スポーツをしていた人なら
一度は聞いた事があるかも
しれません。
★そもそもイップスとは？？
「俗に、スポーツの集中すべき
局面において極度に緊張すること。
またそのために震えや硬直を
起こすこと。」
と大辞林に記載があります。
簡単に言うと、
「緊張によって、それまではなんの苦労
もなくできていた動作ができなくなる」
ことです。
野球で言うと、球を思ったように
投げられなくなることなどを
指します。
打者に向かって投げれなくなったり
今まで普通にできていた
キャッチボールまでも、
できなくなったりする人もいるのです。
プロ野球選手の多くもこの
「イップス」
になり、引退を余儀なくされた
選手も数多くいます。
あの日本野球界のレジェンド
だった時があります。
そのくらい誰でもイップスに
なる可能性があるのです。
イップスになると、
なかなか症状を
解決することが難しいとされています。
※完璧な治療法がないため。
★イップスになりやすい人の特徴
•真面目な人
•イメージ力が強い人
•責任感が強い人
上記に当てはまる人ほど
症状が出やすいのです。
★イップスは、メンタルの弱い人がなる？？
これは、半分正解で半分間違いです。
技術が足りなく、暴投が多くなり
それが故に、投げることに対して
恐怖を感じ、身体が硬直してしまう。
その結果、
きっかけとなる出来事が決定打
となりイップスに
なってしまうという順番かと思います。
イップスになると、
本当に大変です。
見事克服して、活躍する選手も
いますが、大半が能力はあるのに、
引退を余儀なくされる選手が
ほとんどです。
せっかくやっている野球。
好きな野球
好きなピッチング
できなくなるのは嫌ですよね？？
今回は特別にあなただけに
「イップスにならないために」
どうしたら良いか解説します。
※あくまでも防止策ですので
ご了承ください。
⚾️イップスにならないための考え方⚾️
①失敗を許そう
先ほどもお伝えしたように、
真面目な人ほどイップスに
なりやすいです。
失敗したらどうしよう。
フォアボール出したらどうしよう。
打たれたらどうしよう。
そう考えるのではなく、
フォアボールは一個までだったら大丈夫。
打たれてしまったけどフォアボールは
出さなかった。
そんな感じで、
自分で自分を褒めてあげてください！！
②人と比べない
結果に対して誰かと比べるの
ではなく、自分の目標に対して
どうだったかで、判断しましょう。
他人を軸にするのではなく
自分を軸にして考えることが
とても大切です。
③良いイメージをしよう
悪いイメージをするのではなく
成功するイメージを持ってプレー
しましょう。
消極的なミスよりも、
積極的なミスであれば大丈夫です！！
以上
①失敗を許そう
②人と比べない
③良いイメージをしよう
3点になります。
今回は、技術的なことよりも
メンタル的な部分に触れて
みました。
イップスは、
まだまだ分からないことも多く
何が正解で不正解かが分からない
部分もあります。
そのため、この記事を読んだ
あなたも、もしかしたら
「それは違うよ」
と思うかもしれません。
ただ、
イップスで悩んでいる方や、
今後イップスになってしまい
野球ができなくなってしまう
人を増やさないように
書かせていただきました。
全ての野球を愛する人に
少しでも役に立つと幸いです。
夢の舞台へかけあがれ！！
次回は、いよいよラストです。
お楽しみに！！
いいな😊と思ったら、
今すぐに読者登録ボタン
をポチッとして下さい！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
⑤メンタル 〜立ち上がりを制するものは試合を制する〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクト
を達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
日々解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
今回も、⑤メンタルカテゴリーです。
前回は「試合で緊張しない方法」
をお伝えしました！！
今回のテーマは、
ズバリ、
「立ち上がりを制するものは
試合を制する」
について解説します！！
このテーマは、
「先発投手の永遠のテーマ」
ですね。
あなたも、
試合で先発するとき、
立ち上がりが悪く、
コントロールが定まらない。
いきなり打たれる。
そんな経験があると思います。
プロのピッチャーでも、
立ち上がりの悪いピッチャーは
いるので本当に立ち上がりは
難しいです。
先発投手がいきなり
点を取られると、リズムが悪くなり
試合に負ける確率がかなり高く
なります。
それぐらい先発投手は大事ですし、
「立ち上がり」と呼ばれる
1回〜3回の序盤のピッチングが重要
になります。
練習試合ならまだよいですが、
大事な試合。
大会の決勝戦。
立ち上がりが悪く
試合をぶっ壊してしまう。
そんなの絶対嫌ですよね？？
逆に、立ち上がりを少しでも
良く変える方法があれば
チームのみんなから信頼され
「エース」を任せてくれます。
大事な試合で投げることができ、
チームのみんなを勝利に導く
ことができるでしょう！！
でも、立ち上がりなんて
その時にならないと分からない
というあなた。
立ち上がりが
少しでも良くなる方法
があります。
今回も特別にあなただけに、
「立ち上がりをよくする方法」
を解説します！！
⚾️立ち上がりをよくする方法⚾️
〜試合会場に行く途中〜
①自分の好きな曲や動画をみる
試合会場に到着する前、
普段から聴いてる
自分の好きな曲や
動画を見てください。
リラックスでき
モチベーションが上がるもの
が良いですね。
試合前に無駄なことを考えない
ようにするのです。
〜試合会場に到着したら〜
②チームメイトと会話をする
緊張していると、どうしても
黙りこくってしまいます。
アップ途中などは、
集中することも大事です。
ただ緊張をほぐすためにも
少しでもチームメイトとの会話
を楽しみましょう！！
〜試合直前〜
③ブルペンで調子を測っておく
ただ、単に肩を作るのではなく
調子の良さをしっかり測って
おきましょう！！
「今日はストレートが
あまり走ってないな。
ただ、スライダーが使えるな」
など、
使える球と使いにくい球を把握
しておくことが大事です。
あなたは、球が走ってないと思って
いても、受けるキャッチャーから
すれば良い球が来てるなんて
こともありえるのです。
バッテリー間で十分に
打ち合わせしておきましょう。
以上
①自分の好きな曲や動画をみる
②チームメイトと会話をする
③ブルペンで調子を測っておく
3点になります。
これらの方法は、
プロのピッチャーも
実践しているのでオススメです。
立ち上がりを良くして
試合で勝てるピッチングを
するためには
「事前準備」
が本当に大事なのです。
今日の隙間時間、
今、この瞬間で何をするかで
未来はかわります。
夢の舞台へかけあがれ！！
次回もお楽しみに！！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！！
⑤メンタル 〜試合で緊張しない方法〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクトを
達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
今回も、メンタルについてです。
前回では、エースとしての心の持ち方
について解説しました。
今回のテーマは、
ズバリ、
「試合で緊張しない方法」
です。
普段の練習では、
緊張しないのに、
試合なると緊張する。
ガチガチになって
なかなかいいプレーができない。
そんな経験はありませんか？？
本日はそういったあなたにむけて
の記事なので最後まで読んでください。
★そもそもなぜ緊張するのか？？
一言でいうと、
「不安や恐怖」
です。
「失敗したらどうしよう。」
といったマイナスな気持ちを
人は考えてしまうのです。
逆に言うと、
成功が保証されていること
に関しては人は緊張しません。
格下の相手と試合する際は
あまり緊張せず、格上の相手
と試合する際に特に緊張して
しまうのがまさにこれです。
★なぜ恐怖や不安で緊張反応が
出てしまうのか？？
実は緊張とは、人間のDNAに
組み込まれているのです。
かつて人間は、
ライオンなどの肉食獣から
襲われる可能性があった中、
生き延びてきました。
心臓をバクバクするのは
いつでもすぐに逃げられる
ように警告の意味もあったそうです。
このように人類の進化の途中で、
緊張反応がでるようになりました。
つまり、
「緊張はあって当たり前」
なのです！！
緊張は悪いことではなく
「適度な緊張は必要」とも
言えます！！
★緊張とパフォーマンスの関係
先ほどもお伝えしたように、
試合でも過度な緊張は
大きくパフォーマンスを低下
させます。
「ゾーン」に入った。
よく聞きますよね。
甲子園球児が自己最速
を出したり、信じられない力を
発揮したりします。
「ゾーン」にはいると
適度な緊張になり
不安よりもワクワクする気持ちが
生まれます。
その結果
一番最適なパフォーマンスが
出せるのです。
つまり
緊張しないのではなく
「緊張とうまく付き合う」
ことがとても大切です！！
また、メジャーリーグの
ニューヨークヤンキースで
活躍する田中将大投手も
「緊張とうまく付き合っている」
1人です。
自分に揺るぎない自信を
持つことで最高のパフォーマンスを
出していたそうです。
野球が好きなあなたなら、
田中将大投手が、
「ピンチに強い。
大事な試合ほど結果を出す」
ことは知っているかと思います。
あなたも、
試合で過度に緊張しない。
自分に自信をもつ。
ことができるようになりましょう！！
できるようになれば、相手が格上
であればあるほど結果を出すこと
ができます。
大事な試合で先発。
大事な場面おさえることができ、
周りからの信頼をあつめ「エース」
に近づくことができます。
大事な時に結果を出せるって
かっこいいですよね。
逆に試合でいつまでも緊張して
しまうようだと、
結果がついてこないままになって
しまいます。
そんなの絶対嫌ですよね？？
本日もあなただけに特別に
「過度な緊張をしない方法」
をお伝えします！！
⚾️過度に緊張をしない方法⚾️
①緊張しなくなるまで練習をする
当たり前のことを書いています。
ただこれに尽きます。
無意識で身体が動くように
なるまで反復練習をしておくのです。
仕事で忙しくなかなか練習が
できない場合は、
イメージトレーニングだけでも
よいです。
②試合中「強気。気持ち。」と唱える
先ほどもお伝えしたように
緊張は、失敗したらどうしよう
という不安や恐怖からきます。
それを払拭するために、
言葉にだして「強気、強気」
と唱えてみてください。
言葉に出すのが難しければ、
心の中で唱えても大丈夫です。
自分に良い意味で自己暗示
をかけるのです。
③ゲンを担がない
あなたも、ゲンを担ぐことって
あるのではないでしょうか。
うまくいっている時はいいのですが、
うまくいかない時になると、
どうしても気になってしまい、
ルーティンを作ることが逆に
ストレスになってしまうのです。
余計なことを考えずに、自然と
試合に入った方が良い結果が
出るのです。
以上
①緊張しなくなるまで練習する
②試合中「強気。気持ち」と唱える
③ゲンを担がない
3点になります。
とにかく自分に自信を
もつことに尽きます。
自分に1番、自分が期待してあげないと
相手と戦えませんしチームからの
信頼も得ることができません。
もちろん
すぐできることではないと思います。
少しずつ、毎日一歩一歩の
つみかさねです。
一緒に頑張りましょう！！
夢の舞台へかけあがれ！！
次回もお楽しみに！！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！！
⑤メンタル 〜エースとしての心の持ち方〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクト
を達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
今後、日々解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
今回からメンタルのカテゴリーです。
いよいよ最終カテゴリーになりました。
今回は、
ズバリ
「エースとしての心の持ち方」
について解説します。
今まで技術的なことを中心に
お伝えしてきました。
ただいくら、技術を身につけても
それを試合で発揮できないと意味が
ありません。
活躍できる選手、同じ能力を
持っているのに活躍できない選手。
何が違うのでしょうか？？
練習ではいい球を投げるのに
試合ではなぜか打たれる。
ピンチでフォアボールをだす。
何が違うのでしょうか？？
それは、「メンタル」なのです！！
特にエースと呼ばれるピッチャーは、
もちろん技術的なことが素晴らしい
のが第一前提です。
しかし、それと同時に
メンタルも重要な技術として
の一つとして大事だと心得ています。
「負けないエース」と呼ばれた
元ソフトバンクの斎藤和巳投手
もメンタル技術が優れていた選手
の一人です。
歴代最強投手として呼ばれ、
2003年からの4年間、ソフトバンク
の絶対的エースとして沢村賞も
活躍した投手です。
なかでも勝率が8割あった年もあり
それが故に「負けないエース」
と言われています。
ピンチになればなるほど、
力を発揮していたそうです！！
すなわち、
ピンチに強い＝エース
とも言えます。
沢村賞まで獲得したピッチャーが
言うのであれば間違いないですよね。
あなたも「エース」として
活躍するためにピンチに強い
メンタルを手に入れましょう！！
そうすれば、どんなピンチが来ても
気持ちを落ち着かせて切り抜ける
ことができます。
華麗なピッチングで、
チームのみんなを
救う救世主になれるかもしれません。
逆に「メンタル」が弱いままだと、
「９回裏ツーアウト満塁。
１対０でリード。
打たれればサヨナラ負け。
抑えれば勝ちの場面。」
心臓が飛び出そうなほど
緊張していまい、
「カキーン」
チームはサヨナラ負け。
そんなの絶対嫌ですよね？？
こういう場面で力が発揮できるか
出来ないかが、「エース」か
そうでないかの違いなのです！！
ということで、
本日もあなただけに特別に
「エースとしてピンチの時の心の持ち方」
の意識することについて解説します。
⚾️ピンチの時の心の持ち方⚾️
①自分を客観視する
自分が置かれている状況を
「冷静」に把握し気持ちを
落ち着かせます。
感情的になったり、
慌てたりすることで
正しい判断やプレーが
できなくなるのです。
②常にシミュレーションしておく
登板前までに、
自分のその日の調子を把握
しておきます。
試合の状況などを見極めて、
どのボールをどこに投げるのか
を、判断できるようにしておく
ことが大切です！！
以上
①自分を客観視する
②常にシュミーションしておく
2点になります。
ピンチの時も楽しむ
くらいの気持ちを持つこと。
ピンチになった時に考えられる
様々な場面を想定しておくこと
が大切です。
あなたもおそらく
普段仕事を
されているかと思います。
それと同じで、
日頃の「事前準備をする」
という習慣が大事です！！
夢の舞台へかけあがれ！！
次回も、お楽しみに！！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！！
④ピッチングフォーム 〜球の勢いが変わる？？正しいグラブの使い方〜
こんにちは！！
草野球エースです😊
これからあなたのプロジェクト
を達成させるために、
下記の5つのカテゴリーについて
日々解説していきます！！
①球速
②変化球
③コントロール
④ピッチングフォーム
⑤ メンタル
ピッチングフォームラストになります！
前回は、「割れ」の大切さを
解説しました。
今回もそれと同じくらい大事
になるので最後まで読んでくださいね！！
今回のテーマは
ズバリ
「球の勢いが変わる？？
正しいグラブの使い方」
です。
ボールを持っている利き腕ばかり
意識するのではダメなんです！！
★なぜグラブ側の腕が大事なのか？？
一言で言うと
球の勢いが、大きく変わってきます。
すなわち正しいグラブの使い方を
知っているのと知らないのでは、
球速にも大きく違いがでてくる
のです。
そんなの知ってるよ。
「グラブを持った方の手を
勢いよく引くんだろう」
そう思ったあなた。
必ずしも間違いではないのですが、
その考えは古いかもしれません。
また、
活躍しメジャーにも行った
和田投手もグラブの使い方を大事
にしている方です！！
和田投手は、少年時代
当初、グラブを後方に引く方法を
続けていたそうです。
ですが、球の勢いが増すばかりか
コントロールが悪くなってしまった
ようです。
ただある事を意識し、
グラブの使い方を正しくすることで、
球速があがり、コントロールまでも
よくなったのです。
和田投手は、
球速が13キロもUPしたそうです！！
プロのエースだった方が言うので
あれば、間違いありませんよね？？
なので、あなたも
正しいグラブの使い方を覚えて
球速UP、ピッチングレベルを
上げていきましょう！！
意識すれば変わることなのに
やらないと、
無駄な努力に費やしてしまい
いつまでたっても「エース」
になれないかもしれません。
「こんなに、練習してるのに、
なんで上手くいかないんだ。」
と頭を抱え込んでしまうかも。
そんなの絶対にいやですよね？？
本日もあなただけに特別に
正しいグラブの使い方について
解説します！
⚾️正しいグラブの使い方⚾️
①グラブを視点にしよう
グラブは身体の前に置いておき、
そのグラブに対して身体を寄せて
行きましょう！！
例えば
ボクシングのパンチを打つ時
殴らない方の手は引かずに止めておく
ことで強いパンチを出せます。
テニスのサーブを打つ時もラケットを
持たない方の手は身体の前において
打つ事で強いサーブが打てます。
他のスポーツでも同じなのです。
このように
グラブで壁をつくるように
前へ置いておき、
リリース時に
グラブを視点にするように
一気に身体を引き寄せること
が大事です。
②グラブ側の腕を高く上げよう
必要以上に腕を上げすぎても
行けませんが、
最低肩のラインと
同じくらいあげること
を意識しましょう！！
人間の身体は、左右対象です。
投げる腕だけでなく、グラブ側の
腕もしっかり上げることで、
力を上手く伝えることができます！！
以上
①グラブを視点にしよう
②グラブ側の腕を高く上げよう
の2点になります。
意識を変えて、
ライバルに差を
つけちゃいましょう！！
意識するだけで
パフォーマンスは
変わってくるのです！！
夢の舞台へかけあがれ！！
次回からは、
「メンタルのカテゴリー」
に入ります。
お楽しみに！！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！！
